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海外 サッカー 練習量

少年サッカーにおける適度な練習量とは? 適切な日数と時間. 理由としては、給食を食べていなかったことで栄養バランスが偏っていたり、運動不足で体力や筋力が低下していたり。 posted 2020/11/16 17:00 「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」。日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。 Copyright © 2020 ワールドサッカークラブ ~サッカーのまとめブログ~ All Rights Reserved. 少年サッカー・ジュニア年代での適切な”練習量“について、保護者の方からご質問があったので、ご返答を共有します!, 質問:現在週5回チーム練習やスクールなどでサッカーの練習をしており、週1回のスイミング教室もあり週6回身体を動かしている状態です。(4年生), 子どものやりたいという気持ちを尊重して応援してきましたが、練習させすぎているのか不安です。, 大人でも週6・7日働くと身体や心が疲れてくるのと同じで、子どもでもやりすぎるとどこかしら疲れが出たり負担が溜まったりしてしまいます。, ただ、サッカーは5日で、スイミングが1日とのことなので、水中は関節や筋肉への負担は少ないのでまだ良いと思います。, 睡眠時間をしっかり確保することストレッチなどの身体のケア、栄養面などは気遣いが必要ですね^^, 「このままじゃ怪我をしてしまうので、練習を1日減らすか、毎日ストレッチなどのケアを毎日キチンとするか、どちらか決めて!」とお子様に話をするのも良いと思いますよ^^, また”余白”があることで、モチベーションを維持した状態でトレーニングに励むことができます。, 「体を回復させ、強化させるための時間があるから強くなる。言い換えれば、休む時間と環境が十分にないと成長はない。」, 適度な余白と休息があることが、より選手たちを成長させることに繋がることに気付きました。, 今うちのクラブチームでは、平日2回のメイントレーニング(時間は75分)に、自由練習が週2日、試合が月3回ほどです。, 保護者の意識が高かったり、選手も練習量を求めてプラスαで練習をして、週6〜7日トレーニングする子もいましたが、, 多くの子どもを指導してきて、残念なことに余白がある子の方が伸びていることが分かってきています。, 言いようはいくらでもある。大人から「そうすることが大切なんだよ」と言われたら、子どもは「そうか」としか思えない。, 親やコーチに頑張れと言われるから頑張る。だけど、毎日毎日スケジュールに追われる生活を送っているなか、気がつくとなんのために頑張っているのかわからなくなっている子供はいないだろうか。, サッカーが好きで始めて頑張っていたはずなのに、「サッカー、好き?」と聞かれてすぐ「うん!」と言えない子どもが増えている。それは、なぜなのだろうか?, 人の体も、心も、頭も、やればやるほど強くなるわけではない。余白の時間が十分あるからこそ、それまでの取り組みが成長につながるのだ。, 疲れを溜めない為には栄養補給やストレッチも重要です!こちらの記事をご参考ください⏬, YouTubeで在宅レッスン・自主練習動画を公開しています!保護者向け動画も時々発信しています!!, YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。, 日本の子供サッカーは練習しすぎ?休息と広い世界、ドイツの指導法。 - ブンデスリーガ - Number Web - ナンバー, 【ジュニア】少年サッカーのシューズの選び方・使い分けについて【オススメのスパイク・トレーニングシューズ・インソール紹介】. 外国人Jリーガー・・・86人 3. ︎小学3〜6年生:週に3回. しかし、それがサッカーとなるとそうもいきません。ユースの練習とトップの練習は強度が大きく違うのに、同じサッカーとしてくくられ、トレーニングの強度と量の関係は忘れられてしまいます。 日本人Jリーガー・・・1,564人 4. どうすればやる気になってくれるの... コロナの影響を受け、今年は例年よりも子どもたちの怪我や骨折などが全国的に多くなっています。 サッカー強豪国の練習は例外なく「量よりも質」 海外の国と比較したとき、やはり日本だけが1月から12月までフルに動き回っています。 スペインでは6月20日から8月20日までは絶対に休み … 「13歳から15歳までの練習は週に3日。一度の練習は90分。最長でも100分です。そして、u-16、u-17になれば、練習は週に4日。一度の練習は同じく90分、こちらも最長で100分。トレーニング量はこれがリミットです。 そこで重要なのが、量と質。 ‍. 海外では飲み水にも注意が必要です。水道の水ではなくボトルウォーターを利用しましょう。また、調理してから時間が経過した料理や食品、保存状態の悪い料理や食品は避けて下さい。 体重管理を継続する。 調整期は練習量も減少します。 サッカーも例外ではなく、サッカーを始めてから9~12年後(19歳)がキャリアの分岐点となることが調査結果で明らかになっています。また、その間の練習量の増減も、選手のキャリアと深く関係があるよ … その中で、伸びている(上手くなっている)子の保護者の共通点が見えてきました。 海外組日本人サッカー選手・・・478人(ヨーロッパでプレーする日本人が305人)(出典:中国メディア) 合計2,042人になります。(J3のアマチュア契約の選手も含む) 総務省統計局の発表した人口推計によると、日 … ... プロフットボール指導者をしております、ふみやです^^ もうとっくに疲労やら睡魔やらで集中力途切れてるのに頭真っ白になりながら無思考で動いてる状態, まあスペインとかにしても、流石に個々人でオフ期間中は、トレーナーとかを雇ってトレーニングしてるとは思うけどなぁー, https://news.yahoo.co.jp/articles/751fea52879ffd1d640f3fb2d7672d5580611484, https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1604321999/, 年収ランキング 1位はメッシで156億円!C・ロナウドは141億円で2位、ネイマールが113億円で3位, 引退発表の中村憲剛は途中出場も…首位川崎フロンターレが今季2敗目…連勝記録は12でストップ, 東京23FCが木島選手の肘打ちプレーに関して謝罪…動画を見たサポーターからも「これはかなり悪質!」と非難の声があがる。, 東京23FCが木島徹也の処分を発表!9日付けで契約を解除…故意であったことを認める。. 「質と量」という話は、スポーツ界の永遠の議題です。 一般的に理解されている、「質×量=練習の効果」という発想はスポーツ科学においても、間違いありません。 となれば、質を高く保って、量を増やす。 これに尽きるという結論に至りそうですが、この両方を高くするんだという考えは、スポーツ科学の見解ではありえません。 スポーツでは練習量を増やせば確実に疲労が溜まります。そして、その疲労が練習の質を下げます。 つまり、質を保ちつつ量を増やすといことはスポーツ科学では不可能とさ … ペップ・グアルディオラ。「革命家」とも呼ばれるほどに斬新なフットボール観を持つスペイン人指揮官は、欧州でもトップクラスの指揮官として知られている。彼は2015年のインタビューにおいて、興味深いエピソードを語っていた。バイエルン・ミュンヘン時代に1日の練習が終わった時、ある選手がペップ・グアルディオラのところへとやってきた。息を切らしながら選手は、やる気に溢れた表情で指揮官に尋ねた。 「練習の最後に、少し走っても良いですか?」 宇佐美貴史が「常に気を張っていなけ … 「うちのチームの子がモチベーションが上がらない。」 サッカーを始めるお子様の保護者の皆様。また、お子様がすでにサッカーをやっている保護者の方で「サッカーのシューズって色んな種類があるけど、何が良いの?」「何を買ったらいいか分からない」「トレー... 【少年サッカー】疲労回復のための栄養補給・オススメのストレッチ【子供・ジュニア・小学生向け】. 2020シーズンのJリーグ登録選手はの合計1,650人(平均年齢25.72歳)になります。 日本国籍のプロサッカー選手は 1. 普段の練習は主に足立区の北千住グラウンドやさいたま市のレッズランド、近隣の赤羽スポーツの森公園で行われる。 ... 海外サッカー world football; 世界で活躍する、世界を変えるサッカー選手を育成するにはどうすればいいのか。強豪国の事情に詳しいサッカー指導者の稲若健志さんは「日本の選手は1年中フルに動き回っているが、強豪国ではあり得ない。もっとも練習をしている国なのに、もっとも結果が出ていない」という――。, ※本稿は、稲若健志『世界を変えてやれ!  プロサッカー選手を夢見る子どもたちのために僕ができること』(東洋館出版社)の一部を再編集したものです。, 海外の国と比較したとき、やはり日本だけが1月から12月までフルに動き回っています。スペインでは6月20日から8月20日までは絶対に休みを取ります。アルゼンチンも12月と1月の2カ月間は休みです。つまり、1年間のうちの60日間はどんな選手も活動していません。トップチームの選手たちも活動しないオフの期間が1カ月はあります。, でも、日本人には美学があり、練習をしている自分に安心し、落ち着くのです。これは指導者にも同じことが言えます。子どもを指導していないと指導者が不安になってしまうので、練習をせざる得ないのです。, たとえば、カズ(三浦知良)がシーズンオフ中にグアムでトレーニングをスタートさせたとなると「カズさんがやっているのなら俺たちもやらないとダメだ」と若手が動き始めて、あっちこっちが動き出すのです。そして結果として悪循環が生まれます。焦ってしまい、結果として故障をするなど、長いシーズンがもたない選手が多くなるのです。これは日本人の悪い文化だと思います。日本人は量の中で生きているのです。, しかし、サッカー強豪国はどの国も量より質です。1日3時間も4時間も練習をしないし、とにかく質にこだわっています。, 加えて、自由な時間をもっています。公園でサッカーをしたり、遊ぶ時間だったりを大切にしています。そして、家族と過ごす時間も大切にしています。, それなのに、日本だけが指導者の言うことがすべて正しいとされているのです。チームの練習があったら必ず行きなさい、という強制だとしても正しいとされる。この文化は世界と比べたら異常ですね。もっとも練習をしている国なのに、もっとも結果が出ていないのですから。, 日本では、体と体のぶつかり合いを避ける綺麗なサッカーが是とされています。小学生でも、中学生でも、高校生でも、あまり試合が止まりません。でも、ヨーロッパや南米の同年代の試合はかなり止まります。特に、体と体のぶつけ合いを厭わず、まさにサッカー代理戦争と言われる所以を目一杯に体現します。, 彼らはまだ小さい頃からリーグ戦が常に行われています。試合は週1回。そこにすべての力を注がせて戦いに挑ませ、集中させるのです。, 一番わかりやすい例としては紅白戦です。日本のピッチでビブスを引っ張ったらどうなりますか?審判は止めますよね。これがアルゼンチンの場合、それでも紅白戦では笛を吹きません。止めないでプレーオン。そうすると両者が熱くなります。それでもプレーオン、続行です。ファウルの基準もしかり、互いに戦っているのだからある程度は見守ろう、という精神なのです。審判の奥深さについても考えさせられると思います。, 一方、日本では練習試合を1日5試合やることがざらにあるでしょう。常にリーグ戦があるわけではないので、だらだらと試合をこなしてしまうのです。量をこなせばうまくなる、という謎の理論があるのでやらせてしまうのです。量をこなせばうまくなるのであれば、今頃日本は世界一になっています。, 全文はソース元で引用元:https://news.yahoo.co.jp/articles/751fea52879ffd1d640f3fb2d7672d5580611484, 転載元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1604321999/, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 『マンUは“妥協”してのC・ロナウド獲得だった!? サッカー、フットサル、ビーチサッカーのルールのうち代表的なものをわかりやすく説明しています。 日本サッカーミュージアム 日本サッカーの歴史資料を数多く収蔵・展示する施設で、日本を代表するサッカー専門ミュージアム。 10年ほど指導者をやってきて、400人以上の子どもと保護者を見てきました。 サッカーの練習は他の競技に比べても1回の練習量は短い傾向にあるため、日頃から自由に使える時間が多くあります。 休日も含めて自由な時間をどう使うかは、サッカー選手にとっては重要なポイントとなります。 オフシーズンの過ごし方 そんな中、"今"指導... 【朝活】マコなり社長の動画「朝に絶対やってはいけないことワースト5」がめっちゃ有益, スタートライン 〜5年生サッカー県大会・アスカカップを終えて〜【奈良県生駒郡三郷町のサッカー・フットサルクラブチーム】, ドイツA級ライセンス指導者の中野吉之伴さんと対談! 【ドイツサッカーの育成について】, 子どもが上手くなるために親がやってはいけない5つのこと【少年(ジュニア)サッカー保護者向け】. 40度越えや、それに近い気温の暑さが続く中、 プロサッカーコーチのふみやです。少年サッカー・ジュニア年代での適切な"練習量"について、保護者の方からご質問があったので、ご返答を共有します!動画はこちら⏬ (adsbygoogle = windo 海外は一回のトレーニングがサッカーの試合と同じ90分。 そして週2~3回しかやらない。 でもトレーニング以外なら 子供たちは遊びでサッカーをやっている。 とか. さてと。少年サッカーにおける適切な練習量、これはとてつもなく難しいテーマだ。考えれば考えるほど複雑になる。今までドングリクンパパが書き散らしてきたどのテーマよ… ・適度な練習量と同じく質も重視する ・まとめ. 今回のブログでは、子どもたちが"やる気"になるための過程... 暑い日が続き、例年に比べても猛暑の今年の夏。 どうしたら、子どもたちが"やる気"になってくれるのだろう? コロナの影響を受け、今年は例年よりも子どもたちの怪我や骨折などが全国的に多くなっています。理由としては、給食を食べていなかったことで栄養バランスが偏っていたり、運動不足で体力や筋力が低下していたり。... プロサッカーコーチかのうふみやのYouTubeチャンネルです! サッカー・フットサルのトレーニングメニューや、自主練メニュー、保護者や指導者・選手向けに役に立つ情報を配信しています! Vlog、ダイエットチャレンジの動画も時々配信しています^ ^ ◆プロフィール 狩野 文哉(かのう ふみや) 奈良県出身 プロフッ... 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Zozoマリン 座席 見え方, 兵庫県 草野球 練習試合, 心筋梗塞 前兆 体験, 全日本少年サッカー大会 2020 埼玉, プロ野球 ユニフォーム 変わりすぎ, 皆実高校 選抜1 倍率, ㈱ スリーエス 警備 大阪府 求人, 東京オリンピック スポンサー 撤退, 心が叫びたがってるんだ 映画 フル, パワプロ2020 打撃フォーム イチロー, 高校 スポーツ推薦 退部,